晾霸晾衣机 警惕“秋老虎”，“打虎”还需有高招

健康饮食

　　秋季应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。秋季饮食养生应侧重于清热、健脾，多吃熟、温软开胃，易消化食物，少吃辛辣刺激油腻类食物。秋季养生原则：润燥、补肺、养阴、多酸。

适量运动

　　早晚凉爽，选择适合自己的锻炼项目动起来，比如慢跑、游泳、球类、登山、散步……循序渐进，持之以恒，强身健体才是最好的神兵宝器。

睡眠充足

　　季节转换，秋天的白昼分差比较大，睡眠时间要做出一定的调整，不能按照夏天的作息的时间，那样会每天都犯困乏力，身体质量得不到保证。宜早睡早起，才有利于提高抵抗力，确保每天都精神饱满。

预防感冒

　　秋季预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医，以免耽误病情。

讲究卫生

　　“秋老虎”期间降雨增加湿度大，天气闷热，衣物、床单、被褥易滋生细菌、螨虫，会导致皮肤过敏、身体不适。

　　小孩：鼻炎、咳嗽、长红斑等。